八段錦口令完整版#八段錦運動養(yǎng)生,歷史悠久,簡單易學,老少皆宜。具有良好的養(yǎng)生保健作用,是大眾非常喜歡的運動。 – 網(wǎng)絡歌手
八段錦
預備式
左腳開步
與肩同寬
雙手托天理三焦
上托
下落
上托
下落
左右開弓似射雕
撘腕
開弓
并步
撘腕
開弓
并步
撘腕
開弓
并步
撘腕
開弓
并步
調理脾胃須單舉
上舉
下落
上舉
下落
上舉
下落
上舉
下落
五勞七傷往后瞧
起身
后瞧
轉正
起身
后瞧
轉正
起身
后瞧
轉正
起身
后瞧
轉正
搖頭擺尾去心火
上舉
下按
左傾
右旋
搖頭
擺尾
右傾
左旋
搖頭
擺尾
左傾
右旋
搖頭
擺尾
右傾
左旋
搖頭
擺尾
上舉
雙手攀足固腎腰
上舉
下按
反穿
摩運
攀足
上舉
下按
反穿
摩運
攀足
上舉
下按
攢拳怒目增氣力
抱拳
攢拳怒目
抓握
回收
攢拳怒目
抓握
回收
攢拳怒目
抓握
回收
攢拳怒目
抓握
回收
背后
七顛百病消
提踵
顛足
提踵
顛足
提踵
顛足
提踵
顛足
提踵
顛足
提