八段錦口令完整版#八段錦運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,歷史悠久,簡單易學(xué),老少皆宜。具有良好的養(yǎng)生保健作用,是大眾非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。 – 網(wǎng)絡(luò)歌手

八段錦

預(yù)備式

左腳開步

與肩同寬

雙手托天理三焦

上托

下落

上托

下落

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八段錦口令起——

兩手托天理三焦，云開見日高；

左右開弓似射雕，風(fēng)動(dòng)羽毛飄。

調(diào)理脾胃須單舉，一呼一吸消煩惱；

五勞七傷往后瞧，舊疾隨風(fēng)跑。

搖頭擺尾去心火，水面蕩秋蒿；

兩手攀足護(hù)腎腰，星月掛柳梢。

攢拳怒目增力氣，雷在筋梢爆；

背后七顛百病消，落地聽春潮。

雙手托天理三焦，吸氣上托節(jié)節(jié)高，

左右開弓似射雕，馬步穩(wěn)健拉弓梢，

調(diào)理脾胃須單舉，一升一降云自飄，

五勞七傷往后瞧，轉(zhuǎn)頸回眸病全消，

搖頭擺尾心火去，尾閭擺動(dòng)氣海潮，

兩手攀足固腎腰，伸筋拔骨青春葆，

攢拳怒目增氣力，肝魂膽魄一聲吼，

背后七顛百病消，輕震涌泉穴通橋，

八段錦收勢微笑，氣歸丹田天地小。